Souffrez-vous encore de fatigue, de problèmes respiratoires ou de brouillard mental après une infection au COVID-19 ? Vous n'êtes pas seul. On estime qu'une personne sur cinq éprouve des symptômes prolongés, même des années après le virus. La recherche de moyens naturels pour soutenir la récupération est une réalité quotidienne pour beaucoup.
La Thérapie par lumière rouge attire de plus en plus d'attention comme méthode complémentaire pour le long COVID. Dans cet article, vous découvrirez ce qu'implique cette thérapie, comment elle fonctionne et quels sont ses avantages potentiels.
Attention ! Le texte ci-dessous ne constitue pas un avis médical. Ce texte est basé sur nos propres connaissances, expériences clients et diverses sources en ligne.
Table des matières
Qu'est-ce que le long COVID (post-COVID) ?
Le long COVID, également appelé syndrome post-COVID, désigne les symptômes qui persistent ou apparaissent après une infection par le virus COVID-19. Cela peut survenir même après une infection légère. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) définit le long COVID comme des symptômes qui durent plus de 12 semaines et qui ne peuvent être expliqués autrement.
Ce qui rend le long COVID si difficile, c'est qu'il peut affecter de nombreuses fonctions corporelles, de la respiration à la capacité de concentration. Malheureusement, il n'existe à ce jour aucun traitement unique efficace pour tous.
Quels sont les symptômes ?
Les symptômes du post COVID varient considérablement. Voici un aperçu des plaintes les plus courantes :
- Fatigue sévère, souvent même après un léger effort
- Essoufflement ou gêne respiratoire
- Douleurs musculaires et articulaires
- Problèmes de concentration (brouillard mental)
- Maux de tête
- Troubles du sommeil
- Douleur thoracique
- Perte du goût ou de l'odorat
- Vertiges
- Palpitations
La nature et l'intensité des symptômes peuvent varier d'une personne à l'autre. Certains sont sans symptômes après quelques semaines, d'autres restent limités dans leur vie quotidienne pendant des mois/années.
Comment fonctionne la Thérapie par lumière rouge ?
Thérapie par lumière rouge (ou photothérapie) utilise la lumière rouge et proche infrarouge avec une longueur d'onde entre 630 et 850 nanomètres. Ces longueurs d'onde peuvent pénétrer profondément dans la peau sans causer de dommages.
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Que se passe-t-il exactement dans votre corps ?
- Les particules lumineuses sont captées par vos mitochondries, les centrales énergétiques de vos cellules
- Cela augmente la production d'ATP (adénosine triphosphate), la principale source d'énergie pour les processus cellulaires
- Le résultat : une meilleure réparation cellulaire, une réduction de l'inflammation et une meilleure circulation sanguine
Ces effets peuvent aider votre corps à mieux récupérer du stress ou des dommages, comme ceux causés par une infection telle que le COVID-19.
Comment la lumière rouge peut-elle aider avec les symptômes post-COVID ?
La thérapie par lumière rouge est encore largement étudiée, mais les premières observations sont prometteuses. Voici quelques façons dont cette thérapie peut soulager les symptômes du COVID long :
1. Plus d'énergie en cas de fatigue extrême
La fatigue est l'un des symptômes les plus limitants du COVID long. Parce que la thérapie par lumière rouge augmente la production d'énergie dans vos cellules, elle peut contribuer à plus d'énergie physique et mentale. Certains utilisateurs remarquent une amélioration progressive de leur niveau d'énergie général après quelques semaines d'utilisation.
2. Réduction de la douleur et de l'inflammation
Beaucoup de personnes souffrent de douleurs musculaires ou articulaires prolongées, souvent causées par des inflammations. La lumière rouge est reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires, ce qui peut contribuer à réduire la douleur et améliorer la mobilité.
3. Amélioration de la respiration
Le COVID-19 peut causer des dommages ou une inflammation persistante dans les poumons. En améliorant la circulation sanguine et en réduisant l'inflammation dans la région thoracique, la thérapie par lumière rouge peut potentiellement faciliter la respiration.
4. Penser plus clairement et moins de brouillard cérébral
La lumière rouge peut aussi avoir un effet sur le cerveau, surtout lorsqu'elle est appliquée sur la tête ou via la thérapie par lumière transcrânienne. En apportant plus d'oxygène et d'énergie aux cellules cérébrales, certains utilisateurs constatent une diminution du brouillard mental et une meilleure concentration.
Comment utiliser les lampes de lumière rouge ?
L'avantage de la thérapie par lumière est qu'elle peut être facilement appliquée à domicile. Vous n'avez pas besoin de clinique ou de médecin, bien qu'il soit toujours conseillé de consulter en cas de doute.
- Choisissez un bon appareil : de préférence un panneau ou une lampe de Thérapie par lumière rouge avec des longueurs d'onde entre 660 nm (rouge) et 850 nm (proche infrarouge)
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Dirigez la lumière sur les zones appropriées : pour le COVID long, ce sont principalement :
- Votre poitrine (en cas de troubles respiratoires)
- Le haut du dos
- Éventuellement la tête (en cas de troubles cognitifs)
- Durée de la séance : commencez par 10-15 minutes à la fois, 3 à 5 fois par semaine
- La régularité est importante : la plupart des personnes ne constatent un effet qu'après plusieurs semaines d'utilisation régulière
- Utiliser sur peau nue, à courte distance (10-30 cm de l'appareil)
Que dit la science ? Recherches & études
De plus en plus d'études scientifiques portent sur la Thérapie par lumière rouge pour diverses affections telles que l'inflammation, la fatigue chronique et les troubles cérébraux.
La recherche spécifique sur le COVID long en est encore à ses débuts, mais les premières découvertes sont prometteuses :
1. Réduire l'inflammation pulmonaire et améliorer l'absorption d'oxygène
Une étude pilote chez des patients COVID-19 a montré que la Thérapie par lumière rouge peut réduire les processus inflammatoires dans les poumons tout en améliorant la saturation en oxygène. Cela peut être particulièrement pertinent pour les patients atteints de COVID long avec essoufflement persistant ou problèmes respiratoires.
Source: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33043132/
2. Soulager les troubles cognitifs
Dans une petite étude prometteuse, des participants atteints de COVID long ont reçu une Thérapie par lumière rouge transcrânienne sur la tête. Ils ont rapporté des améliorations de la mémoire, de la clarté mentale et de la concentration. Les résultats suggèrent un effet positif de la photothérapie sur les fonctions cérébrales en cas de symptômes prolongés.
Source: https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2025.07.24.25331961v1.full
3. Soutenir le métabolisme énergétique au niveau cellulaire
La fatigue est l'un des symptômes les plus courants du COVID long. Les recherches sur la photobiomodulation montrent que la lumière rouge stimule la production d'ATP, la principale source d'énergie de vos cellules. Plus d'ATP signifie plus d'énergie, ce qui peut aider à soulager l'épuisement extrême.
Source: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28748217/
4. Soutien possible pour les troubles respiratoires
Selon une étude de synthèse de 2021, la Thérapie par lumière rouge peut contribuer à réduire l'inflammation pulmonaire, améliorer l'absorption d'oxygène et soutenir le système immunitaire face aux symptômes liés au COVID. Cela en fait une option intéressante pour les personnes souffrant de COVID long qui continuent à éprouver essoufflement et difficultés respiratoires.
Source: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8233727/
5. Nouvelles perspectives sur la photothérapie comme traitement complémentaire
Une revue approfondie de 2024 discute comment la photothérapie, incluant la lumière rouge, pourrait servir de traitement complémentaire pour le COVID-19 et le COVID long. Selon les auteurs, la thérapie semble avoir un effet anti-inflammatoire, favoriser la réparation cellulaire et améliorer le transport de l'oxygène.
Source: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11022193/
Important : bien que les résultats soient prometteurs, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour tirer des conclusions définitives sur l'efficacité spécifique dans le cas du COVID long.
Expériences de nos clients
Michiel (40), ambulancier, rétablissement avec Thérapie par lumière rouge
Je m’appelle Michiel, j’ai 40 ans et je travaille comme infirmier ambulancier à Maastricht. Après mon diagnostic de long COVID en juin 2022, ma vie a radicalement changé. Alors que je travaillais beaucoup, faisais du sport et profitais de la vie de famille, j’ai soudain été confronté à une fatigue extrême. Même une courte promenade pouvait me faire sentir malade et épuisé le lendemain.
Sur les conseils de mon entourage, j’ai commencé la Thérapie par lumière rouge. J’utilise deux appareils : la Liroma Armor 500, une petite lampe portable qui me permet de traiter précisément certaines parties du corps, et la Liroma PrimeForce RL300, un panneau plus puissant qui couvre de plus grandes zones de mon corps en une seule fois.
J’apprécie la RL60 car je peux l’utiliser précisément là où j’en ai besoin, par exemple pour des douleurs musculaires. La Force RL300 procure une légère sensation de chaleur qui aide à détendre mes muscles, surtout après une journée difficile. En appliquant la thérapie un jour sur deux, je remarque que mes muscles récupèrent plus vite et que mon niveau d’énergie général s’améliore.
Ce qui est important pour moi : j’utilise les lampes dans un environnement calme, sans distractions. Pas de musique, pas de téléphone : juste moi, la lumière et ma respiration. Ce moment de calme aide non seulement physiquement, mais aussi mentalement.
Bien que la Thérapie par lumière rouge ne guérisse pas le long COVID, elle m’aide à contrôler mes symptômes. Elle m’apporte de la structure, un soulagement et le sentiment de participer activement à ma guérison. J’espère que mon expérience encouragera d’autres personnes à essayer cette thérapie.
Questions fréquentes
Quelle est la différence entre post-covid et long covid ?
Bien que les termes sonnent différemment, ils désignent en fait la même chose : des symptômes persistants après une infection au COVID-19.
Le terme long covid a été utilisé initialement parce que les symptômes persistent longtemps, « long » signifiant « long » en anglais. Plus tard, le terme post-covid a également été introduit, « post » venant du latin et signifiant « après ». Ce nom souligne que les symptômes apparaissent après la phase aiguë de l'infection.
La Thérapie par lumière rouge est-elle sûre ?
Oui, dans la plupart des cas, la Thérapie par lumière rouge est sûre. Elle est non invasive et ne cause pas de dommages à la peau. Il est toutefois conseillé de toujours consulter votre médecin si vous prenez des médicaments ou avez d'autres problèmes de santé.
Quand vais-je ressentir les effets de la Thérapie par lumière rouge ?
Beaucoup de personnes constatent des améliorations après 3 à 4 semaines d'utilisation régulière. D'autres voient les résultats plus tôt ou plus tard. La régularité est importante.
Puis-je combiner la Thérapie par lumière rouge avec d'autres traitements ?
Oui, la Thérapie par lumière rouge est souvent utilisée en complément d'autres traitements tels que la physiothérapie, les exercices de respiration ou les compléments alimentaires. Consultez toujours un professionnel de santé.
