Rotlichttherapie und Kollagen: was rotes Licht für Ihre Haut tut
Ein Foto von vor fünf Jahren und eines von heute, und der Unterschied liegt vor allem in der Haut. Kollagen ist das Eiweiß, das Ihre Haut straff hält. Ab Ihren Zwanzigern nimmt das Kollagen in der Haut allmählich ab, und rund um die Wechseljahre geht das schneller. Das Ergebnis sehen Sie im Spiegel: feine Linien, eine Haut, die weniger zurückfedert, ein weniger ebenmäßiger Teint. Im Folgenden lesen Sie, was rotes Licht mit dem Kollagen in Ihrer Haut machen kann.
Rotlichttherapie wird oft als Möglichkeit genannt, diese Kollagenbildung zu unterstützen. Im Folgenden, was daran stimmt und was nicht.
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Hinweis: Diese Informationen beruhen auf wissenschaftlichen Quellen, Erfahrungen von Kundinnen und Kunden und unserem eigenen Wissen über Lichttherapie. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen keine ärztliche Beratung. Wenn Sie Medikamente einnehmen, eine Erkrankung haben oder unsicher sind, sprechen Sie bitte zuerst mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Was Kollagen tut, und warum es abnimmt
Kollagen sitzt in der Dermis, der Schicht unter Ihrer Oberhaut, zusammen mit Elastin und Hyaluronsäure. Gemeinsam bilden sie das Stützgewebe: Kollagen gibt Festigkeit, Elastin gibt Spannkraft.
Die Zellen, die Kollagen herstellen, heißen Fibroblasten. Mit zunehmendem Alter werden sie langsamer und produzieren weniger. Dazu kommt, dass UV-Strahlung, Rauchen und Schlafmangel den Abbau beschleunigen.
Kollagen lässt sich nicht zurückcremen. Ein Kollagenmolekül ist zu groß, um durch die Hautbarriere zu gelangen; was Sie in eine Creme geben, bleibt an der Oberfläche. Was hingegen möglich ist: die Fibroblasten selbst anzuregen, mehr zu produzieren.
Wie rotes Licht ins Spiel kommt
Rotes Licht um 630 bis 670 Nanometer wird in den oberen Hautschichten aufgenommen. Dort trifft es auf die Cytochrom-c-Oxidase, ein Enzym in den Mitochondrien Ihrer Zellen. Das ist der Motor der Zelle.
Was darauf folgt, hat Michael Hamblin in seiner Übersicht der Wirkmechanismen beschrieben: mehr ATP, eine kurze Spitze an Sauerstoffradikalen, die als Signal wirkt, und eine Verschiebung beim Stickstoffmonoxid. Ein Fibroblast mit mehr verfügbarer Energie kann mehr Arbeit leisten, und zu dieser Arbeit gehört unter anderem die Kollagenbildung.
Das ist der Mechanismus. Wichtig dabei: Ein Mechanismus ist nicht dasselbe wie ein belegtes Ergebnis bei jedem Menschen. Was wir wissen, ist, dass die Wirkung langsam eintritt und dass Regelmäßigkeit den Ausschlag gibt.
Welche Wellenlängen Sie brauchen
Für die Haut geht es um den roten Teil des Spektrums:
- 630 nm: wirkt oberflächlich bis mitteltief in den Hautschichten. Häufig eingesetzt für die Hautqualität und zum Beruhigen von Rötungen.
- 650 nm: liegt direkt daneben und kann die Hautbarriere und das Bindegewebe unterstützen.
- 660 nm: die am besten erforschte Wellenlänge für Hautregeneration und Durchblutung.
- 670 nm: dringt etwas tiefer ein und kann die Zellenergie in der Haut unterstützen.
Die Wellenlängen von 810 bis 1060 nm fallen in das, was die ICNIRP IR-A nennt, 780 bis 1400 nm, und dieses Band dringt einige Millimeter in das Gewebe ein. Für Muskeln und Gelenke ist das die relevante Gruppe; für die Haut brauchen Sie vor allem den roten Teil. Welche Wellenlänge wofür geeignet ist, steht in der Übersicht der Wellenlängen.
Mehr Licht ist nicht mehr Kollagen
Hier machen viele Menschen einen Fehler. Die Dosis wirkt biphasisch: zu wenig Licht bewirkt nichts, und ab einem bestimmten Punkt nimmt die Wirkung wieder ab. Doppelt so lange unter der Lampe bringt also nicht doppelt so viel und kann sogar das Gegenteil bewirken.
Deshalb steht die von LightLab gemessene Intensität des PrimeFORCE Elite G5-300 auf der Zertifikatsseite. Die übrigen Panels der Serie haben dieselben LEDs und dieselbe Ansteuerung. Ohne eine solche Zahl wissen Sie nicht, welche Behandlungsdauer zu Ihrem Gerät passt.
Was Sie realistisch erwarten dürfen
Kein Ergebnis in Woche eins. Kollagenaufbau ist ein langsamer Prozess: Ihre Fibroblasten brauchen Wochen, keine Tage.
Die Praxis bei Hautanwendungen: Die erste sichtbare Veränderung kommt meist irgendwo zwischen Woche vier und Woche acht, und dann geht es um Textur und Ebenmäßigkeit, bevor es um Linien geht. Wer nach drei Wochen in den Spiegel schaut und nichts sieht, ist einfach zu früh dran.
Was es nicht ist: ein Ersatz für Sonnenschutz. UV bleibt mit Abstand die größte Ursache der Hautalterung. Rotes Licht kann die Regeneration unterstützen; es schützt nicht vor dem Schaden.
Praktisch: So gehen Sie vor
- Häufigkeit: drei bis fünf Mal pro Woche. Siehe wie oft Sie es anwenden.
- Dauer: zehn bis zwanzig Minuten für das Gesicht.
- Saubere, trockene Haut. Make-up und dicke Cremes halten Licht ab. Die Pflege tragen Sie danach auf.
- Abstand: bei einem Panel dreißig bis fünfzig Zentimeter; eine Maske liegt auf der Haut.
- Halten Sie den Ausgangszustand fest. Ein Foto bei gleichem Licht, an Tag eins. Ohne dieses Foto beurteilen Sie in acht Wochen Ihre Erinnerung und nicht Ihre Haut.
Maske oder Panel?
Geht es ausschließlich um das Gesicht, ist eine LED-Maske praktischer: Sie liegt auf der Haut, Ihre Hände bleiben frei und der Abstand ist immer gleich. Möchten Sie auch Hals, Dekolleté oder andere Körperstellen behandeln, ist ein Panel vielseitiger.
Die Lichtintensität einer Maske liegt niedriger als die eines Panels; die Maske ist deshalb auf Hautziele ausgerichtet und nicht auf tiefere Anwendungen. Mehr über die Unterschiede lesen Sie in LED-Therapie für Ihr Gesicht. Sind Sie noch unsicher, machen Sie die Kaufberatung.
