Leidest du nach einer COVID-19-Infektion immer noch unter Müdigkeit, Atemproblemen oder Gehirnnebel? Du bist nicht allein. Schätzungsweise leidet 1 von 5 Menschen unter langanhaltenden Beschwerden, sogar Jahre nach dem Virus. Für viele ist die Suche nach natürlichen Möglichkeiten zur Unterstützung der Genesung tägliche Realität.
Rotlichttherapie erhält als ergänzende Methode bei Long COVID zunehmend Aufmerksamkeit. In diesem Artikel erfährst du, worum es bei der Therapie geht, wie sie funktioniert und welche möglichen Vorteile sie bietet.
Achtung! Der folgende Text dient nicht als medizinische Beratung. Dieser Text wurde auf Grundlage unseres eigenen Wissens, der Erfahrungen unserer Kunden und verschiedener Online-Quellen zusammengestellt.
Inhaltsverzeichnis
Was ist Long COVID (Post-COVID)?
Long COVID, auch Post-COVID-Syndrom genannt, bezeichnet Beschwerden, die nach einer Infektion mit dem COVID-19-Virus anhalten oder entstehen. Dies kann bereits nach einer milden Infektion auftreten. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert Long COVID als Symptome, die länger als 12 Wochen andauern und nicht anders erklärt werden können.
Was Long COVID so schwierig macht, ist, dass es viele verschiedene Körperfunktionen beeinflussen kann – von der Atmung bis zum Konzentrationsvermögen. Und leider gibt es bisher noch keine einheitliche Behandlung, die für alle funktioniert.
Was sind die Symptome?
Die Symptome von Post-COVID sind sehr unterschiedlich. Nachfolgend findest du eine Übersicht der häufigsten Beschwerden:
- Starke Müdigkeit, oft sogar nach leichter Anstrengung
- Kurzatmigkeit oder Atemnot
- Muskel- und Gelenkschmerzen
- Konzentrationsprobleme (Gehirnnebel)
- Kopfschmerzen
- Schlafprobleme
- Brustschmerzen
- Verlust des Geschmacks- oder Geruchssinns
- Schwindel
- Herzklopfen
Art und Intensität der Beschwerden können von Person zu Person unterschiedlich sein. Manche sind nach einigen Wochen beschwerdefrei, andere bleiben monatelang oder jahrelang in ihrem Alltag eingeschränkt.
Wie funktioniert Rotlichttherapie?
Rotlichttherapie (oder Lichttherapie) nutzt rotes und nahinfrarotes Licht mit einer Wellenlänge zwischen 630 und 850 Nanometern. Diese Wellenlängen können tief in die Haut eindringen, ohne Schäden zu verursachen.
Alle Rotlichttherapie-Panels ansehen
Was genau geschieht dann in deinem Körper?
- Die Lichtteilchen werden von deinen Mitochondrien aufgenommen, den Energiefabriken deiner Zellen
- Dadurch steigt die Produktion von ATP (Adenosintriphosphat), der primären Energiequelle für zelluläre Prozesse
- Die Folge: bessere Zellregeneration, weniger Entzündungen und eine verbesserte Durchblutung
Diese Wirkungen können Ihrem Körper helfen, sich besser von Stress oder Schäden zu erholen, wie sie beispielsweise durch eine Infektion mit COVID-19 verursacht werden.
Wie kann Rotes Licht bei Post-COVID-Beschwerden helfen?
Rotlichttherapie wird noch intensiv erforscht, aber erste Erkenntnisse sind vielversprechend. Hier sind einige Möglichkeiten, wie diese Therapie Beschwerden bei Long COVID lindern kann:
1. Mehr Energie bei extremer Müdigkeit
Müdigkeit ist eines der einschränkendsten Symptome von Long COVID. Da Rotlichttherapie die Energieproduktion in Ihren Zellen erhöht, kann sie zu mehr körperlicher und geistiger Energie beitragen. Einige Anwender stellen fest, dass sich ihr allgemeines Energieniveau nach einigen Wochen der Anwendung langsam verbessert.
2. Linderung von Schmerzen und Entzündungen
Viele Menschen leiden unter lang anhaltenden Muskel- oder Gelenkschmerzen, die häufig durch Entzündungen verursacht werden. Rotes Licht ist für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt und kann so zu weniger Schmerzen und einer besseren Beweglichkeit beitragen.
3. Verbesserte Atmung
COVID-19 kann dauerhafte Schäden oder Entzündungen in der Lunge verursachen. Durch die Verbesserung der Durchblutung und die Verringerung von Entzündungen im Brustbereich kann Rotlichttherapie möglicherweise zu einer leichteren Atmung beitragen.
4. Klareres Denken und weniger Gehirnnebel
Rotes Licht kann auch das Gehirn beeinflussen, insbesondere wenn es am Kopf oder mittels einer sogenannten transkraniellen Lichttherapie angewendet wird. Indem den Gehirnzellen mehr Sauerstoff und Energie zugeführt werden, berichten einige Anwender von einer Verringerung des Gehirnnebels und einer besseren Konzentration.
Wie sollte ich Rotlichtlampen verwenden?
Das Gute an der Lichttherapie ist, dass sie einfach zu Hause angewendet werden kann. Sie benötigen dafür weder eine Klinik noch einen Arzt, obwohl es bei Unsicherheit immer ratsam ist, Rücksprache zu halten.
- Wählen Sie ein gutes Gerät: vorzugsweise ein Rotlichtpanel oder eine Lampe mit Wellenlängen zwischen 660 nm (rot) und 850 nm (nahes Infrarot)
-
Richten Sie das Licht auf die richtigen Bereiche: Bei Long COVID sind dies insbesondere:
- Ihr Brustkorb (bei Atembeschwerden)
- Der obere Rücken
- Gegebenenfalls der Kopf (bei kognitiven Beschwerden)
- Dauer der Sitzung: Beginnen Sie mit 10–15 Minuten pro Anwendung, 3- bis 5-mal pro Woche
- Regelmäßigkeit ist wichtig: Die meisten Menschen bemerken erst nach einigen Wochen regelmäßiger Anwendung eine Wirkung
- Auf der nackten Haut anwenden, mit kurzem Abstand (10–30 cm vom Gerät entfernt)
Was sagt die Wissenschaft? Untersuchungen & Studien
Es gibt zunehmend wissenschaftliche Untersuchungen zur Rotlichttherapie bei verschiedenen Beschwerden wie Entzündungen, chronischer Müdigkeit und Gehirnbeschwerden.
Die spezifische Forschung zu Long COVID steckt noch in den Kinderschuhen, aber die ersten Ergebnisse sind vielversprechend:
1. Verringerung von Lungenentzündungen und Verbesserung der Sauerstoffaufnahme
Eine Pilotstudie mit COVID-19-Patienten zeigte, dass Rotlichttherapie Entzündungsprozesse in der Lunge reduzieren und gleichzeitig die Sauerstoffsättigung verbessern kann. Dies kann für Long-COVID-Patienten mit anhaltender Atemnot oder Atemproblemen besonders relevant sein.
Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33043132/
2. Linderung kognitiver Beschwerden
In einer kleinen, aber vielversprechenden Studie erhielten Teilnehmer mit Long COVID eine transkranielle Rotlichttherapie am Kopf. Sie berichteten von Verbesserungen des Gedächtnisses, der geistigen Klarheit und der mentalen Konzentration. Die Ergebnisse weisen auf eine positive Wirkung der Lichttherapie auf die Gehirnfunktion bei länger anhaltenden Beschwerden hin.
Quelle: https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2025.07.24.25331961v1.full
3. Unterstützung des Energiestoffwechsels auf zellulärer Ebene
Müdigkeit ist eines der häufigsten Symptome bei Long COVID. Forschungen zur Photobiomodulation zeigen, dass rotes Licht die Produktion von ATP anregt, der Energiequelle deiner Zellen. Mehr ATP bedeutet mehr Energie und kann dazu beitragen, die extreme Erschöpfung zu lindern.
Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28748217/
4. Mögliche Unterstützung bei Atemwegsbeschwerden
Laut einer Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2021 kann Rotlichttherapie dazu beitragen, Entzündungen in der Lunge zu reduzieren, die Sauerstoffaufnahme zu verbessern und das Immunsystem bei COVID-bedingten Beschwerden zu unterstützen. Das macht sie zu einer interessanten Option für Menschen mit Long COVID, die weiterhin unter Atemnot und Kurzatmigkeit leiden.
Quelle: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8233727/
5. Neue Erkenntnisse zur Lichttherapie als ergänzende Behandlung
Eine umfassende Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2024 untersucht, wie Lichttherapie, einschließlich Rotlicht, möglicherweise als ergänzende Behandlung bei COVID-19 und Long COVID eingesetzt werden kann. Laut den Autoren wirkt die Therapie entzündungshemmend, fördert die Zellregeneration und verbessert den Sauerstofftransport.
Quelle: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11022193/
Wichtig: Obwohl die Ergebnisse vielversprechend sind, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um endgültige Schlussfolgerungen über die Wirksamkeit speziell bei Long COVID zu ziehen.
Erfahrungen unserer Kunden
Michiel (40), Krankenpfleger im Rettungsdienst, erholt sich mit Rotlichttherapie
Mein Name ist Michiel, ich bin 40 Jahre alt und arbeite als Rettungssanitäter in Maastricht. Nach meiner Diagnose Long COVID im Juni 2022 veränderte sich mein Leben drastisch. Während ich zuvor voll gearbeitet, Sport getrieben und das Familienleben genossen hatte, wurde ich plötzlich mit extremer Erschöpfung konfrontiert. Selbst ein kurzer Spaziergang konnte dazu führen, dass ich mich am nächsten Tag krank und erschöpft fühlte.
Auf Empfehlung meines Umfelds habe ich mit einer Rotlichttherapie begonnen. Ich benutze zwei Geräte: die Liroma Armor 500, eine kleine, tragbare Lampe, mit der ich bestimmte Körperbereiche gezielt behandeln kann, und die Liroma PrimeForce RL300 ein leistungsstärkeres Panel, das größere Bereiche meines Körpers auf einmal erreicht.
Die RL60 finde ich praktisch, weil ich sie genau dort einsetzen kann, wo ich sie brauche, zum Beispiel bei Muskelschmerzen. Die Force RL300 erzeugt ein leichtes Wärmegefühl, das dabei hilft, meine Muskeln zu entspannen, besonders nach einem anstrengenden Tag. Seit ich die Therapie jeden zweiten Tag anwende, merke ich, dass sich meine Muskeln schneller erholen und sich mein allgemeines Energieniveau verbessert.
Was für mich wichtig ist: Ich benutze die Lampen in einer ruhigen Umgebung, ohne Ablenkung. Keine Musik, kein Telefon: nur ich, das Licht und meine Atmung. Dieser Moment der Ruhe hilft nicht nur körperlich, sondern auch mental.
Obwohl eine Rotlichttherapie Long COVID nicht heilt, hilft sie mir, meine Symptome unter Kontrolle zu halten. Sie gibt mir Struktur und Linderung sowie das Gefühl, aktiv an meiner Genesung zu arbeiten. Hoffentlich inspiriert meine Erfahrung andere dazu, dieser Therapie ebenfalls eine Chance zu geben.
Häufig gestellte Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Post-COVID und Long COVID?
Obwohl die Begriffe unterschiedlich klingen, beziehen sie sich im Grunde auf dasselbe: anhaltende Beschwerden nach einer COVID-19-Infektion.
Die Bezeichnung Long COVID wurde zunächst verwendet, weil die Symptome lange anhalten – „long“ bedeutet im Englischen schließlich „lang“. Später wurde auch der Begriff Post-COVID eingeführt, wobei „post“ aus dem Lateinischen stammt und „nach“ bedeutet. Diese Bezeichnung betont, dass die Beschwerden auftreten, nachdem die akute Infektion bereits vorbei ist.
Ist eine Rotlichttherapie sicher?
Ja, in den meisten Fällen ist eine Rotlichttherapie sicher. Sie ist nicht invasiv und verursacht keine Hautschäden. Dennoch ist es ratsam, immer deinen Arzt zu konsultieren, wenn du Medikamente einnimmst oder andere gesundheitliche Probleme hast.
Wann bemerke ich eine Wirkung der Rotlichttherapie?
Viele Menschen bemerken nach 3 bis 4 Wochen regelmäßiger Anwendung Verbesserungen. Andere stellen früher oder erst später eine Wirkung fest. Konsequenz ist wichtig.
Kann ich eine Rotlichttherapie mit anderen Behandlungen kombinieren?
Ja, eine Rotlichttherapie wird häufig zusätzlich zu anderen Behandlungen wie Physiotherapie, Atemübungen oder Nahrungsergänzungsmitteln eingesetzt. Besprich dich jedoch immer mit einer medizinischen Fachkraft.
